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Autor

Marcos

Marcos

Levo à letra a máxima “uma maçã por dia, não sabe o bem que lhe fazia” por isso, estou sempre rodeado de 's. A minha área de formação é engenharia civil, mas mudei o foco para área da promoção de saúde. Acredito que a vida é demasiado curta para desperdiçar com doenças, então porque não fazer algo para as evitar e apostar num futuro com qualidade? Passei da picanha para o bróculo, ganhei ainda mais gosto pela comida e não fiquei por aí… Sou apaixonado por uma boa piscina de natação, principalmente se for para fazer mariposa e já tarde descobri a paixão pela equitação (já fiz o pino em cima de um cavalo 😎). Sou um nerd sem óculos e tecnologia é a minha cena. E estilo de vida saudável também.

Houston, we have a problem... and it's not protein
Estilo de Vida

Os vegans têm um problema sério…

por Marcos 1 Novembro, 2018

Hoje é o dia internacional do veganismo.

Mas é verdade, os vegans têm um problema sério. Urgente! E não, não é a proteína.

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1 Novembro, 2018 0 comentário
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Ilustração de um cérebro
Pesquisa

O Verdadeiro Segredo para um Cérebro Saudável

por Marcos 16 Agosto, 2017

Já participaste da “febre” dos  sudokus que prometiam fazer bem ao cérebro, adiar ao máximo o declínio cognitivo ou melhorar a memória? Se não levas jeito para eles, ou se não tens paciência para este tipo de actividade, podes ficar tranquilo! Hoje trazemos-te um “novo” exercício para o teu cérebro. Literalmente. Exercício.

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16 Agosto, 2017 0 comentário
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Débora grávida a sorrir e a agarrar barriga
Estilo de Vida

Ode às Mulheres

por Marcos 1 Junho, 2017

Eu sou um feminista. Não há nada mais fantástico neste mundo do que as mulheres. Vá… talvez bebés e gatinhos. Mas o que vos quero dizer tem muito a ver com aquilo que tenho aprendido com a Débora.

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1 Junho, 2017 0 comentário
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Marcos antes e depois de fazer o Insanity
Estilo de Vida

Mamã leafstyle #2 – O Carnívoro Vegetariano

por Marcos 20 Dezembro, 2016

Eu sou a prova viva que um comedor de carne inveterado pode mudar. Costumava dizer que era vegetariano no acompanhamento do prato. Hoje o acompanhamento tomou conta do prato e nunca me senti melhor.

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20 Dezembro, 2016 0 comentário
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Havainas e Toalha num soalho de madeira
Pesquisa

Vitamina D – O Herói Desconhecido

por Marcos 5 Agosto, 2016

De certeza que já ouviste falar da vitamina D e do quão importante ela é para os teus ossos.

Vitamina D é uma vitamina lipossolúvel, maioritariamente produzida pelo corpo quando é exposto à radiação ultra-violeta do Sol. Funciona como uma hormona porque envia uma mensagem para os intestinos aumentarem a absorção de cálcio e fósforo. Também estimula a actividade dos osteoblastos (“construtores” do osso). Aqui está o porquê de te ajudarem a manter os ossos fortes.

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5 Agosto, 2016 0 comentário
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Uma família de esquisitos com as suas pancadas pela saúde.

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