Não Faças Parte da Estatística

População Portuguesa

13% Entre os 20 e 79 anos sofrem de Diabetes 1

50% Adultos com Excesso de Peso 2

16% Sofre de algum tipo de perturbação de Ansiedade 3

42% Sofre de Hipertensão Arterial 4

56% Sofre de pelo menos uma Doença Reumática 5

O Que Nos Move

Aquilo em que acreditamos define quem somos

Acreditamos que o corpo humano vem equipado com mecanismos capazes de funcionar de forma perfeita quando lhes damos essa possibilidade, e que as várias escolhas que fazemos ao longo do dia influenciam directamente o desempenho do nosso corpo

Acreditamos que a saúde é consequência natural de um conjunto de escolhas certas

6 Princípios

COME A SÉRIO

Princípio leafstyle relativo à alimentação, um bróculo dentro de um hexágono

Leva a tua comida a sério.
Lembra-te que a tua saúde está ligada àquilo que comes.
Para quê gastar tanto tempo, dinheiro e energia com comida, se ela não cumprir o seu principal objectivo?

O que é que a tua comida faz por ti?

MEXE-TE

Princípio leafstyle relativo ao exercício, boneco a alongar dentro de um hexágono

Tens mais de 350 articulações e estás coberto de músculos e ainda assim não te mexes o suficiente?
Até para respirar precisas de músculos, e se tens músculos precisas de te mexer. Não foste feito para passar horas sentado.

Do que estás à espera para te pores a mexer?

CONVIVE

Princípio leafstyle relativo aos relacionamentos, três bonecos abraçados dentro de um hexágono

Triste, só, abandonado… e doente!
Conviver com outras pessoas afecta o teu corpo.
Quem dá mais abraços está mais protegido de doenças, mas ser simpático e sorrir já faz diferença.

Já sorriste a alguém hoje?

DORME BEM

Princípio leafstyle relativo ao descanso, boneco a acordar dentro de um hexágono

Dormes pouco? Acordas cansado?
Sinal que estás a “passar ao lado” de uma capacidade incrível do teu corpo.
Não imaginas o trabalho intenso de restauro que o teu corpo tem durante a noite enquanto dormes.

Aproveita o Sol durante o dia e deixa-te reparar durante a noite.

CONFIA MAIS

Princípio leafstyle relativo à confiança, boneco em pose de vencedor dentro de um hexágono

Ansiedade e preocupações vão aparecer em alguns momentos da tua vida, mas uma atitude positiva e confiante vai-te ajudar a enfrentá-las.
A tua atitude perante a vida tem impacto sobre ti.

Que tal se for um bom impacto?

VAI COM CALMA

Princípio leafstyle relativo à moderação, boneco a andar sobre uma corda dentro de um hexágono

Já pensaste em pensar antes de fazer alguma coisa? Ponderar se tem algum benefício (ou se pelo menos não tem nenhum malefício)?
Sabe bem, mas faz mal…Não me apetece, mas faz bem…
Vai-te mantendo entre o ser demais e o ser “demenos”.

A não ser que o “demenos” já seja demais.

Observatório da Diabetes. Relatório Anual do Observatório Nacional da Diabetes: . Diabetes Factos e Números Portugal 2014 ↩
Direção-Geral da Saúde. Portugal – Alimentação Saudável em números – 2013 ↩
Direção-Geral da Saúde. Portugal – Saúde Mental em números – 2013 ↩
Polónia, J.; Martins, L. Prevalência da Hipertensão Arterial e Consumo de Sal em Portugal. Rev Port Hipertensão e Risco Cardiovascular 2013;34;8-9 ↩
SPR. EpiReumaPt: Estudo Epidemiológico de Doenças Reumáticas em Portugal. 2013 ↩

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