Temos um desafio para ti!
É muito simples, acessível e óptimo para a tua saúde.
Como funciona?
A cada semana (segunda-feira às 7:00) lançamos um novo com a explicação e demonstração de um exercício simples, que pode ser feito em casa, na rua… ou onde quer que estejas, desde que estejas lá.
E porquê “7x2x20”?
Porque o objectivo é que te comprometas a fazer todos os dias, durante uma semana (7x), 2 séries de 20 repetições (2×20) do mesmo exercício (com um intervalo curto entre séries).
Cada vez que iniciar uma nova semana e sair um novo exercício segues o mesmo esquema, mas sem esquecer o que ficou para trás! Neste desafio vais fazendo colecção de exercícios (que se pensares bem tem mais benefícios do que coleccionar Pokémons).
Aproveita a ajuda dos nossos especialistas do exercício do Índice Gym.
Mostra-nos que estás à altura (ou acima) do desafio com a #desafio7x2x20 e @beleafstyle através do facebook, instagram, twitter…
Nota importante para os mais distraídos: Nos exercícios para as pernas lembra-te que são 2×20 para cada perna 😉
O já saiu. Aceitas o desafio?
