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Autor Convidado

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Porque não gostamos de banha da cobra, temos amigos especialistas em diferentes áreas que colaboram connosco. Escrevem artigos, verificam estudos, questionam as fontes, e claro confiamos também na sua experiência profissional.

Obsessão de Comer
Pesquisa

O que a Dopamina e a Serotonina têm a ver com o que comes?

por Autor Convidado 9 Fevereiro, 2017

O acto de comer faz parte das nossas vidas, mas já alguma vez paraste para pensar porque comes? Uns diriam porque gostamos, outros porque necessitamos para nos mantermos vivos. Ora na primeira resposta comemos porque gostamos de comida e porque tiramos prazer do sabor e cheiro dos alimentos, sendo este aspecto da motivação endógeno. Por outro lado, comemos porque temos fome e desejamos alimento para ficar saciados. Este aspecto do comportamento motivado de comer é considerado como uma “redução do impulso” ou a satisfação de um desejo.

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9 Fevereiro, 2017 0 comentário
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Duas crianças a rir
Pesquisa

Benefícios do Riso e do Humor para a Saúde

por Autor Convidado 1 Setembro, 2016

Todos nós, em vários momentos das nossas vidas, já sorrimos, demos gargalhadas, chorámos de rir, rimos ao chorarmos. De facto o riso também é uma forma de comunicar, e é compreendida em qualquer parte do mundo! É um acto social e uma partilha de alegria e felicidade.

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1 Setembro, 2016 0 comentário
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Homem a fazer musculação
Pesquisa

Quantas repetições?

por Autor Convidado 28 Julho, 2016

Os treinos são quase sempre apresentados sob a forma de séries e repetições relativas a um dado exercício. Já deves ter reparado em praticantes a realizar 15 repetições durante a execução de um movimento, enquanto outros se ficam apenas pelas 6 repetições no mesmo exercício.

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28 Julho, 2016 0 comentário
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Mão de adulto (simboliza Deus) com indicador esticado toca no dedo esticado da mão de uma criança (simboliza o ser humano)
Pesquisa

O “Ponto de Deus”

por Autor Convidado 8 Julho, 2016

O biólogo Richard Dawkins materializou a noção da presença de Deus no cérebro humano através da descrição do “Ponto Deus” – “The God Spot”. É descrito como uma área do cérebro que, à semelhança das áreas cerebrais que estão associadas à linguagem, à projeção, à associação, entre outras, criam sentimentos e comportamentos específicos, que neste caso são alucinações, experiências e noções de presença de Deus perante um estimulo – meditação e oração.1

Mas afinal, como, no processo evolutivo, encaixamos a criação da identidade de Deus? ”Por que os humanos evoluiriam de tal maneira que viessem a acreditar no que não existe?”.2

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  1. Dawkins, R. (2006). The God Delusion. London : Bantam Press↩

  2. D’Souza, D. (2008). What’s so great about Christianity. Washington, DC: Regnery Pub↩

8 Julho, 2016 0 comentário
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Cebola roxa, cebola branca e alhos sobrepostos
Pesquisa

G-BOMBS: “O” de chorar por mais Cebola

por Autor Convidado 18 Maio, 2016

A cebola e o alho não servem apenas para dar sabor aos teus cozinhados, também têm propriedades que ajudam no combate ao cancro. Pertencem à família Allium e recentes estudos descobriram que o consumo destes vegetais leva à diminuição do risco de vários tipos de cancro. Além da cebola e do alho esta família inclui o cebolinho, o alho-francês e a chalota.

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18 Maio, 2016 0 comentário
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Homem a fazer abdominais em esforço
Pesquisa

Será boa ideia treinar em jejum?

por Autor Convidado 16 Maio, 2016

Sabemos que neste preciso momento, existem mais pessoas no nosso mundo com Excesso de Peso e Obesidade do que com Peso Saudável. Isto tem levado a um contínuo debate sobre as melhores formas e metodologias para a perda de peso, nomeadamente a perda de Massa Gorda.
Hoje falamos sobre as vantagens, desvantagens e riscos do exercício aeróbio em jejum.

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16 Maio, 2016 0 comentário
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Homem visto de costas com braços e costas musculadas
Pesquisa

Musculação para Perda de Massa Gorda, Resulta?

por Autor Convidado 9 Maio, 2016

Apesar de ainda se ver muito nos ginásios, já longe vai o tempo em que se acreditava que quem quer perder peso deve estar horas intermináveis numa máquina de treino cardiovascular, enquanto os amantes da hipertrofia (aumento de massa muscular) se devem cingir às máquinas de musculação e pesos livres.

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9 Maio, 2016 0 comentário
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Rapariga deitada na relva a rir
Pesquisa

A Força de um Sorriso

por Autor Convidado 28 Abril, 2016

“O sorriso enriquece os recebedores sem empobrecer os doadores”

Mário Quintana

O sorriso é uma expressão facial e possui uma função essencialmente social. Um bebé com poucos dias de idade sorri nas situações de bem-estar, antes de o fazer em resposta a um estímulo visual. Com o sorriso podes expressar alegria, felicidade, afeição. Trata-se de um automatismo dos músculos da face que ocorre em resposta a determinados estados mentais, sendo também usado como transmissor de informação.

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28 Abril, 2016 0 comentário
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Mesa de almoço com azeitonas, molhos, feijão e vegetais, fontes de proteína
Pesquisa

O Problema Não Está Na Proteína…

por Autor Convidado 7 Abril, 2016

É sempre motivo de preocupação saber se a minha alimentação me está a fornecer o correcto aporte de todos os nutrientes necessários à vida. Mais interessante ainda é perceber de que forma os hábitos alimentares se relacionam com a doença.

Bastantes estudos científicos têm mostrado que, por exemplo, regimes alimentares caracterizados por baixo consumo de carne estão associados a um menor risco de doenças tais como síndrome metabólica, diabetes, doenças cardiovasculares e certos tipos de cancro.12345678910

Mas… e a proteína?

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  1. Willett W. Lessons from dietary studies in Adventists and questions for the future. Am J Clin Nutr. 2003; 78:539S–543S. ↩

  2. Rizzo NS, Sabate J, Jaceldo-Siegl K, Fraser GE. Vegetarian dietary patterns are associated with a lower risk of metabolic syndrome: the adventist health study 2. Diabetes Care. 2011; 34:1225–1227. ↩

  3. Vang A, Singh PN, Lee JW, Haddad EH, Brinegar CH. Meats, processed meats, obesity, weight gain and occurrence of diabetes among adults: findings from Adventist Health Studies. Ann Nutr Metab. 2008; 52:96–104. ↩

  4. Tonstad S, Butler T, Yan R, Fraser GE. Type of vegetarian diet, body weight, and prevalence of type 2 diabetes. Diabetes Care. 2009; 32:791–796.↩

  5. Fraser GE. Diet as primordial prevention in Seventh-Day Adventists. Prev Med. 1999; 29:S18–S23.↩

  6. Toohey ML, Harris MA, DeWitt W, Foster G, Schmidt WD, Melby CL. Cardiovascular disease risk factors are lower in African-American vegans compared to lacto-ovo-vegetarians. J Am Coll Nutr. 1998; 17:425–434. ↩

  7. Fraser GE, Shavlik DJ. Risk factors for all-cause and coronary heart disease mortality in the oldestold. The Adventist Health Study. Arch Intern Med. 1997; 157:2249–2258. ↩

  8. Kiani F, Knutsen S, Singh P, Ursin G, Fraser G. Dietary risk factors for ovarian cancer: the Adventist Health Study (United States). Cancer Causes Control. 2006; 17:137–146. ↩

  9. Singh PN, Fraser GE. Dietary risk factors for colon cancer in a low-risk population. Am J Epidemiol. 1998; 148:761–774.↩

  10. Lin,Y. et al. Dietary animal and plant protein intakes and their associations with obesity and cardio-metabolic indicators in European adolescents: the HELENA cross-sectional study. 2015, Nutrition Journal.↩

7 Abril, 2016 0 comentário
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Green Smoothie com mirtilos segurado por uma rapariga de t-shirt
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Green Smoothies – A Nova Moda dos Batidos Saudáveis

por Autor Convidado 7 Abril, 2016

Para começar é importante compreender o que é um green smoothie. É nada mais nada menos que um batido verde, ou seja, um batido com frutos, vegetais de folha verde, sementes e oleaginosas (frutos secos). Este tipo de batido pode ter um papel importante na alimentação uma vez que é uma das maneiras mais fáceis de introduzir vegetais na dieta, além das saladas.

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7 Abril, 2016 0 comentário
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